Міжнародний день сну

Міжнародний день сну в календарі здоров’я на 2021 рік - 12 березня

Сон нам життєво необхідний. Під час нормального і здорового сну в нашому організмі відбуваються унікальні відновні процеси, без яких нам ніяк не можна відчути бадьорість і компенсувати повноту наших сил. 

Ідея відзначати «День сну» існує давно. Європейські країни давно оцінили важливість і користь заходів, присвячених «Міжнародному дню сну», який проводиться інколи у третю п’ятницю березня, а точніше - в п’ятницю другого повного тиждня березня.

За даними медичної статистики в світі від тих чи інших порушень сну страждає вже більше 50% всього населення, за останні 100 років тривалість нічного сну зменшилася на 20%.

Найбільш поширені захворювання сну - безсоння, більш коректна і наукова назва інсомнія. Цією хворобою страждають 11-35% дорослого населення різних країн світу. 

Серед основних причин безсоння відзначаються миттєвий або перманентний стрес і неврози, якими наповнені наші будні. Частіше від безсоння страждають люди після 50 років і жінки. Юристи та працівники сфери освіти, культури і мистецтва - потенційно перебувають у групі ризику до прояву цього захворювання. 

Найчастіше безсоння підстерігає своїх жертв восени, це пов’язано зі зменшенням світлового дня, і навесні, коли загострюються різні розлади нервової системи і настрої. За статистикою безсонням частіше страждають люди з низькими споживчими можливостями. Інсомнія тягне за собою зниження концентрації уваги, дратівливість і зниження настрою, впливає на зниження імунітету в цілому.

Стара істина говорить, що «сон - найкращі ліки», і результати дослідження, проведеного групою американських вчених зі Стенфордського Університету, ще раз підтвердили справедливість цієї народної істини. Отже, спокійний нічний сон є необхідною умовою для того, щоб імунний захист організму проявляв свої здібності самим найкращим чином.

https://www.dilovamova.com/index.php?page=10&holiday=405&year=2021

Функції сну 

https://sites.google.com/site/snovideniaisny/funkciie-snu

Режим сну

https://sites.google.com/site/snovideniaisny/rezim-snu

Солодкі сни 

На павутині з інею крихкого

Солодкі сни спускаються на дах.

Зі стелі бісер сиплять на підлогу...

І серце б'є, вистукує "тік-так",

 

Рахує кожну світлу намистинку,

Що прокотилась килимом до ніг.

А тіло жде жаданого спочинку,

Пірнає в ковдру, мов у свіжий сніг,

  

І віддається вмілому гіпнозу...

А сни-шамани сипляться згори

Солодким зіллям, краплями наркозу

На мокрий дах з небесної чадри.

 

Прозорий дим в'їдається у губи,

Лоскоче вени запахом мигдаль...

Мені так тепло, затишно і любо,

Я засинаю... Падає вуаль...

 

Автор:  Наталя Данилюк

http://www.poetryclub.com.ua/getpoem.php?id=271125