Всесвітній день психічного здоров'я

Всесвітній день психічного здоров'я відзначається 10 жовтня щорічно.

Цей день був вперше відзначений 10 жовтня 1992 року за ініціативою Всесвітньої федерації психічного здоров'я.

За даними ВООЗ, від психічних розладів страждають майже 1 мільярд людей у світі, щороку 3 мільйони людей вмирають через зловживання алкоголем, кожні 40 секунд одна людина у світі закінчує своє життя самогубством.

Здоров’я людини, в тому числі й психічне, в першу чергу залежить від неї самої. 

Щоб подбати про своє психічне здоров’я варто:

Ø знайти хобі та розвивати його;

Ø організувати час та простір для якісного сну;

Ø бути активним (багато ходити, займатися спортом тощо);

Ø спілкуватися з цікавими людьми;

Ø медитувати.

Серед ознак доброго психічного здоров’я виділяють:

Ø здатність долати щоденні стреси та вирішувати проблеми;

Ø продуктивність та ефективність праці;

Ø можливість рости та розвиватися;

Ø інтерес щодо інших людей і спільноти;

Ø відчуття якості життя.

Психічне здоров’я має велику цінність, оскільки воно співвідноситься з самою суттю того, що робить нас людьми: тим, як ми взаємодіємо, спілкуємося, вчимося, працюємо, переживаємо страждання і щастя.

Міжнародний стандарт психічного здоров’я включає 10 ознак: інтелект, цілеспрямованість, гнучкість, логічність мислення, моральні якості, соціальна поведінка, особливості харчування, емоційність, відношення до свого здоров’я, сексуальність. 

Для збереження психічного здоров’я важливо уникати скупості, мстивості, заздрощів, лицемірства, гордині, хворобливого самолюбства.

Бережіть психічне здоров'я! Адже це запорука щасливого життя і довголіття!