Жмеринське ВПУ каже «СТОП» насиллю!

     25 листопада у Жмеринському вищому професійному училищі стартувала щорічна Всеукраїнська акція "16 днів проти насилля".

За доброю традицією, відкриття марафону розпочалося з символічної акції "Біла стрічка".

Метою заходу є привернення уваги молоді до актуальних проблем подолання насилля в сім’ї та жорстокого поводження з дітьми; формування нетерпимості до насильницьких моделей поведінки; утвердження людської гідності та поваги.

Організатори заходу практичний психолог Надія Ружицька та класний керівник групи №1 Ірина Кочмарук підготували для здобувачів освіти низку активностей, спрямованих на підвищення обізнаності щодо проблем насилля у суспільстві. Учні не лише дізналися про історію виникнення символу "Білої стрічки", а й активно долучилися до обговорення важлиих питань: Як розпізнати насилля? Чому не можна мовчати? Де шукати підтримку?

В цей день учні нашого училища не просто одягнули білі стрічки. Вони дали обіцянку ніколи не чинити насилля, не виправдовувати його та не замовчувати факти жорстокого поводження. 

Дякуємо всім, хто одягнув білу стрічку. Разом ми творимо зміни!

Протягом наступних 16 днів у стінах училища заплановано ще багато тематичних заходів, адже безпека та взаємоповага — пріоритети нашого освітнього закладу.

#Жмеринськевпу

#16ДнівПротиНасилляПТО

 Акція «Біла стрічка»

25 листопада — День білої стрічки або Міжнародний день усунення насильства.

Саме з цього дня стартує «Всеукраїнська акція «16 днів проти насильства».

Біла стрічка - це міжнародний символ активізму проти домашнього насильства та гендерно-зумовленого насильства щодо жінок та безпечного материнства.

Це світова ініціатива, започатковано чоловіками Канади, яка розпочалася в Канаді в 1991 році, і тепер відома як Кампанія «Біла стрічка».

Представництва Білої Стрічки (White Ribbon Campaign) існують у понад 90 країнах світу.

Дуже важливо, щоб кожен усвідомив, що насилля проти жінки – це не міф, а реальна проблема, від якої навіть сьогодні, у XXI сторіччі, потерпають українські жінки.

         Жахливим фактом є те, що війна, розпочата російською федерацією на території України 24 лютого 2022 року, пов’язана з різними формами насильства щодо жінок і дівчат.

Біла Стрічка – найбільша в світі ініціатива чоловіків проти всіх форм насильства щодо жінок і дітей.

Що символізує біла стрічка

Боротьба проти насильства. Це нагадування про проблему насильства, яке є реальним і стосується багатьох жінок.

Особиста присяга. Чоловіки приколюють білу стрічку, щоб висловити особисту присягу ніколи не чинити, не замовчувати та не виправдовувати насильство проти жінок.

Солідарність. Це символ солідарності з постраждалими від насильства та заклик до суспільства підтримувати ідею викорінення цього явища.

Гендерна рівність. Кампанія «Біла стрічка» також спрямована на просування гендерної рівності та здорових стосунків.

У День білої стрічки чоловіки у різних країнах приколюють до одягу білу стрічку, як символ підтримки у прагненні викорінити насильство щодо жінок, і таким жестом закликають інших підтримати цю ініціативу.

Не залишайся осторонь, одягни білу стрічку, вислови свою особисту присягу ніколи не робити, не виправдовувати і не замовчувати насильство  проти  жінок!

 

 Обласна молодіжна акція

«Відмова від паління – безцінний дар                 самому собі»

 

20 листопада 2025 року в стінах Жмеринського вищого професійного училища відбувся важливий профілактичний захід «День боротьби з тютюнопалінням» в межах обласної молодіжної акції «Відмова від паління – безцінний дар самому собі».

Головною метою події стало привернення уваги учнівської молоді до серйозних ризиків для здоров’я, пов’язаних із вживанням нікотину, а також популяризація переваг здорового та активного способу життя.

Організатори заходу — практичний психолог Надія Ружицька та класний керівник групи №8 Інна Гулик — підійшли до проведення заходу креативно. Захід був  насичений інтерактивними та просвітницькими елементами.

Велику зацікавленість викликала традиційна, але дієва активність  «Міняю цигарку на цукерку». Учням-курцям пропонували зробити перший крок до відмови від шкідливої звички, обмінявши цигарку на цукерку. Це додало заходу позитиву та інтерактиву.

Під час перерви демонструвалися короткі мотиваційні відеоролики, які змушували замислитися над наслідками залежності.

Захід пройшов у жвавій та дружній атмосфері. Учні активно долучалися до дискусій, ставили запитання та висловлювали власну думку щодо проблеми поширення паління серед підлітків.

Керівництво Жмеринського ВПУ наголошує, що подібна профілактична робота є системною та вкрай необхідною. Формування культури здоров’я та відповідального ставлення до власного майбутнього — одне з ключових завдань виховного процесу в училищі.

Метою цього дня є підвищення обізнаності населення про проблеми психічного здоров'я, поширення інформації про методи його зміцнення, а також профілактики та лікування психічних розладів.

На 2025 рік в освітньому середовищі запропоновано тему «Дотики підтримки», що спрямована на розвиток емпатії та взаємної підтримки.

В Жмеринському вищому професійному училищі до Всесвітнього дня психічного здоров’я практичним психологом Надією Ружицькою проведено ряд заходів, спрямованих на підвищення обізнаності про психічне здоров'я та значення психоемоційної підтримки, зокрема акція «Дотики підтримки», тренінг «Моє емоційне здоров’я», практичне заняття «Рецепт гарного настрою», міні-лекція «Психічне здоров’я: як його зберегти?».

Участь в заходах взяли  здобувачі освіти 1,2,3 курсів.

Учасники мали можливість отримати корисну інформацію, поділитися своїми переживаннями та висловити свої почуття.

Проведення таких заходів є надзвичайно цінним внеском у створення здорової та підтримуючої атмосфери в закладі освіти.

Як зберегти психічне здоров'я в умовах війни 

  

  Щоб зберегти психічне здоров'я в умовах війни, дотримуйтеся інформаційної гігієни, підтримуйте режим дня, регулярно спілкуйтеся з близькими, займайтеся фізичною активністю, хобі, та звертайтеся по допомогу до фахівців, якщо відчуваєте, що не справляєтеся.

    Важливо також піклуватися про фізичне здоров'я та знаходити час для відпочинку й позитивних емоцій.

Інформаційна гігієна та режим

Дозуйте новини:

    Обмежте споживання новин, читайте їх не частіше ніж раз на годину та довіряйте офіційним джерелам.

Дотримуйтеся рутини:

    Намагайтеся дотримуватися звичного режиму дня, включаючи побутові справи, роботу та сон. Це допомагає стабілізувати стан.

Займайтеся звичними справами:

    Перемикайтеся на роботу, хобі, настільні ігри чи інші заняття, які допомагають відволіктися.

Фізичне та емоційне здоров'я

Будьте активними:

    Регулярні прогулянки, зарядка чи спорт сприяють виробленню ендорфінів, що покращує настрій та знижує рівень тривожності.

Дбайте про тіло:

    Здорове харчування та фізична активність є важливими умовами для подолання стресу та виживання.

Контролюйте емоції:

    Не дозволяйте собі занурюватися в негативні емоції. Навчіться розслаблятися через хобі, музику, читання книг.

 

Соціальна підтримка

Спілкуйтеся з людьми:

    Підтримуйте зв'язок з друзями та рідними, обговорюйте свої проблеми та отримуйте підтримку.

Турбуйтеся про інших:

    Допомога іншим людям або тваринам може дати відчуття сенсу та допомогти впоратися з власними проблемами.

 

Звернення по допомогу

Не соромтеся просити допомоги:

    Якщо ви відчуваєте, що не можете самостійно впоратися з емоційними проблемами, зверніться до психолога чи фахівця з психічного здоров'я.

Пам'ятайте про дитинство:

    За можливості, проводьте час з дітьми, грайтеся, жартуйте, відвідуйте парки, щоб підтримувати позитивні емоції та відчуття нормального життя.

Дбати про здоров'я потрібно для повноцінного, щасливого та продуктивного життя, оскільки воно є основою для здійснення життєвих планів, роботи, навчання, стосунків та здатності долати труднощі.

Здоровий спосіб життя знижує ризик хронічних захворювань, покращує фізичне та психічне самопочуття, а також формує стійкі позитивні звички, що сприяють досягненню цілей та самореалізації. 

Чому це важливо:

Повноцінне життя:

Здоров'я є ключовою передумовою для щасливого та активного життя, дозволяючи насолоджуватися ним повною мірою.

Досягнення цілей:

Гарне здоров'я дає сили та енергію для навчання, роботи, спілкування та реалізації життєвих задумів.

Психічне благополуччя:

Турбота про психічне здоров'я покращує настрій, самооцінку, сприяє спокою та допомагає успішно долати стрес.

Зниження ризику хвороб:

Здоровий спосіб життя зменшує вірогідність розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння та інших хронічних хвороб.

Стійкі позитивні звички:

Формування здорових звичок з дитинства закладає основу для благополучного майбутнього та дозволяє зберігати добрий стан здоров'я до глибокої старості.

 

Як дбати про здоров'я:

Фізична активність:

Регулярні фізичні навантаження, заняття спортом та загартовування є важливою частиною здорового способу життя.

Раціональне харчування:

Включення в раціон фруктів, овочів та інших корисних продуктів, а також уникнення шкідливої їжі, є основою здорового харчування.

Відмова від шкідливих звичок:

Слід відмовитися від вживання алкоголю, тютюнопаління та інших шкідливих звичок.

Режим праці та відпочинку:

Важливо дотримуватися раціонального розпорядку дня, повноцінного сну та знаходити час для відпочинку.

Психічна рівновага:

Важливо уникати стресу, займатися справами, що приносять задоволення, та дбати про свій ментальний стан.

Особиста гігієна:

Дотримання правил особистої гігієни також є важливим елементом турботи про здоров'я.

 І все ж таки життя прекрасне!

    Життя може бути дуже різним, і кожен досвід формує наше сприйняття.

Воно буває:

Прекрасним і надихаючим: Коли ми відчуваємо радість, любов, успіх, знаходимо своє покликання, насолоджуємося красою світу та спілкуванням з близькими. Це моменти, коли все здається можливим, а серце сповнене вдячності.

Складним і випробувальним: Звісно, життя не обходиться без труднощів. Бувають періоди розчарувань, втрат, хвороб, конфліктів. Ці випробування можуть здаватися нестерпними, але вони часто стають джерелом зростання та мудрості.

Буденним і спокійним: Не менш важлива частина життя – це його звичайна плинність. Тихі вечори, щоденні турботи, маленькі радості, відчуття стабільності. Саме ця основа дозволяє нам цінувати яскравіші моменти.

Непередбачуваним: Життя сповнене сюрпризів. Часто події розгортаються не так, як ми плануємо, приносячи як позитивні, так і негативні несподіванки.

Саме ця багатогранність робить життя таким унікальним і цінним. Кожен аспект, навіть найважчий, вчить нас чомусь новому і допомагає стати сильнішими.

 

Життя прекрасне, і ось чому:

Можливості для росту та навчання: Кожен день – це шанс дізнатися щось нове, розвинути свої навички та стати кращою версією себе. Світ сповнений дивовижних знань і досвіду, який чекає на вас.

Стосунки та зв'язки: Любов, дружба, сім'я – це ті зв'язки, які роблять наше життя насиченим і значущим. Ділитися радістю, підтримувати одне одного у важкі часи – це те, що надає життю глибини.

Краса світу: Природа, мистецтво, музика – все це джерела натхнення та естетичної насолоди. Спостерігати за заходом сонця, слухати улюблену пісню, бачити твір мистецтва – це моменти, які наповнюють душу.

Досягнення та задоволення: Ставити цілі та досягати їх приносить неймовірне задоволення. Це може бути як маленька перемога, так і великий успіх, кожен крок вперед робить життя цікавішим.

Досвід та емоції: Життя – це багатий спектр емоцій, від радості та щастя до смутку та розчарування. Саме завдяки цьому розмаїттю ми вчимося, цінуємо добрі моменти та стаємо сильнішими.

Унікальність кожного моменту: Кожен день, кожна мить неповторні. Цінувати теперішнє, насолоджуватися простими речами – це ключ до щасливого життя.

Навіть у важкі часи, коли здається, що все навколо сіре, завжди є промені світла, нові можливості та люди, які готові підтримати. 

Життя – це подорож, сповнена несподіванок, і саме в цій непередбачуваності його краса.

Життя — це найцінніший дар, і його справді варто берегти.

Воно прекрасне своєю різноманітністю, динамічністю та непередбачуваністю.

Незалежно від того, яким буває життя, важливо пам'ятати про його цінність.

10 вересня – Всесвітній день запобігання самогубствам

За даними ВООЗ, щороку понад 720 000 людей помирають через самогубство. Це одна з основних причин смертності людей віком 15-29 років. А спроби, які не закінчуються смертю, часто призводять до каліцтва.

Що робити, коли здається, що людина обдумує самогубство?

Ось 5 дієвих кроків, які ти можеш зробити, щоб допомогти людині, яка думає про самогубство:

Важливо знати!

В Україні працює декілька гарячих ліній, куди можна звернутися анонімно і конфіденційно:

Ø національна цілодобова «гаряча лінія» з попередження суїцидів та психологічної підтримки Lifeline Ukraine за номером 7333;

Ø Всеукраїнський телефон довіри за номером 0–800–501–701;

Ø «Телефон довіри» Центру медико-психологічної допомоги та профілактики кризових станів за номерами телефонів    044 456 17 02 та 044 456 17 25.

Крім того, діє Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?».

 Бережіть себе, своїх близьких і кожну мить, яку нам дарує доля.